بالمناسبة، أنا آخذ على محمل الجد موضوع تمديد الحياة وبعد فترة طويلة من الانقطاع ( على مدى عدة سنوات حيث تركت نفسي ) أنا أمارس الرياضة مرة أخرى وأتناول الطعام بشكل جيد ( أساسًا متابعة تباين طفيف، مع بعض اللحم والبيض من بروتوكول B. Johnson Blueprint ).
أستخدم تطبيقًا يسمى Chronometer للتحقق من مدخلي من السعرات الحرارية والمغذيات. أنا أتناول حوالي 10% سعرات حرارية أقل مما يجب أن أتناوله وأشعر بأنني بخير لأنني أحصل على طعام مغذي.
قد تحتوي هذه الصفحة على محتوى من جهات خارجية، يتم تقديمه لأغراض إعلامية فقط (وليس كإقرارات/ضمانات)، ولا ينبغي اعتباره موافقة على آرائه من قبل Gate، ولا بمثابة نصيحة مالية أو مهنية. انظر إلى إخلاء المسؤولية للحصول على التفاصيل.
بالمناسبة، أنا آخذ على محمل الجد موضوع تمديد الحياة وبعد فترة طويلة من الانقطاع ( على مدى عدة سنوات حيث تركت نفسي ) أنا أمارس الرياضة مرة أخرى وأتناول الطعام بشكل جيد ( أساسًا متابعة تباين طفيف، مع بعض اللحم والبيض من بروتوكول B. Johnson Blueprint ).
أستخدم تطبيقًا يسمى Chronometer للتحقق من مدخلي من السعرات الحرارية والمغذيات.
أنا أتناول حوالي 10% سعرات حرارية أقل مما يجب أن أتناوله وأشعر بأنني بخير لأنني أحصل على طعام مغذي.
لقد فقدت 5 أرطال في أسبوع بالفعل.
سأبقيك على اطلاع بتقدمي.