أكثر الطرق مباشرة للتميز في الحياة هي أن تصبح مراقبًا لنفسك. أكبر اختلاف بين البشر والحيوانات هو أننا نمتلك القدرة على الوعي الذاتي، وأن نكون مدركين لما نفكر فيه وما نشعر به. لكن العديد من الناس لا يستخدمون هذه القدرة بنشاط، بل ينجرفون مع أفكارهم مثل دمى خيوط، مما يؤدي إلى القلق والإنهاك الداخلي، وهذه هي في الحقيقة جذور المعاناة. ليس الفكرة نفسها هي المخيفة، بل عدم وعيك بأنك تحت سيطرة أفكارك. فكيف تصبح مراقبًا؟ المفتاح هو أن تتعلم "مشاهدة العرض دون الانغماس فيه". على سبيل المثال، الأفكار والمشاعر التي تظهر في ذهنك تشبه السحاب في السماء، هناك سحاب أبيض في الأيام المشمسة وهناك سحاب كثيف مظلم. في هذه اللحظة، لا تتبع السحاب، بل قف جانبًا وشاهدها تتلاعب وتتغير، دون أن تتعلق بها أو تتنافس معها، الفكرة هي فكرة، وأنت أنت. عندما تستطيع أن تراقب نفسك بوضوح بهذه الطريقة، ستهدأ نفسك تدريجيًا، وستستطيع الحفاظ على طاقتك الداخلية، وكذلك ستتمكن من فهم حياتك بشكل أوضح وأكثر وضوحًا.