مؤخرًا اكتشفت عادة بسيطة لكنها فعّالة: كل صباح أعد لنفسي كوب قهوة. ليس من أجل التنشيط، وليس لأبدو أنيقًا، بل لأن تلك اللحظة تسحبني فجأة من فوضى الحياة اليومية.

عندما يتصاعد البخار للأعلى، تشعر أن ذهنك يبدأ ينشط تدريجيًا، وأن مشاعرك يُعاد ضبطها من جديد. مهما كان السوق خارجًا ينهار أو الأخبار صاخبة، على الأقل هذه العشر دقائق ملكك بالكامل.

في الواقع، كثيرًا ما لا يكون الإنسان متعبًا بقدر ما هو لم يترك لنفسه مساحة طوال اليوم. ذلك الكوب من القهوة هو إشارة: اليوم يمكنك البدء من جديد، لا حاجة للعجلة، ولا أحد يدفعك للركض.

إذا كانت حياتك مؤخرًا فوضوية، جرّب أن تترك لنفسك هذا الطقس البسيط. لن يحل المشاكل الكبيرة، لكنه سيجعلك أكثر ثباتًا، وأكثر قدرة على المواجهة.