كيف تخفض ضغط دمك في 5 دقائق دون تناول الأدوية؟ النقطة 1 والنقطة 2 تبدأ من نقطة أسفل شحمة الأذن، وتمتد على طول الرقبة كما هو موضح في الصورة. اضغط على هذا الخط، ولكن فقط باستخدام طرف الإصبع بلطف من نقطة البداية إلى النهاية. كرر هذه الخطوة على جانبي الرأس 10 مرات. النقطة 3، يبدأ الخط التالي من مستوى شحمة الأذن، ويمتد بشكل قوسي نحو جسر الأنف. قم بتدليك الخطوط على الجانبين بلطف باستخدام طرف الإصبع. أثناء التدليك، حاول الاسترخاء وتخيل تأثيرات إيجابية. ✅ ستجعل هذه التمرين الدورة الدموية لديك في أفضل حالاتها خلال 5 دقائق: طريقة طبيعية وآمنة لخفض ضغط الدم في المنزل. أوبا باربرا