buenos días



el invierno ha llegado, el Año Nuevo es en un mes, y siento que es el momento perfecto para reiniciar todo

mi plan:

respiración Wim Hof + ducha fría
gimnasio 4 días a la semana
2600 kcal diarias (200 proteínas, 350 carbohidratos, 60 grasas)
publicaré una actualización cada día para mantenerme constante
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