El ejercicio es un sistema de comunicación de todo el cuerpo. Los músculos no solo sirven para moverse... también se comunican con tu cerebro, huesos, grasa y metabolismo, ayudándote a mantenerte más agudo, más fuerte y más saludable a medida que envejeces. El ejercicio activa una serie de señales: músculo→citocinas musculares y circulación de metabolitos→cerebro, grasa, huesos cerebro→BDNF, plasticidad, neuroprotección metabolismo→quema de grasa, control de glucosa en sangre huesos y músculos→fuerza, reparación, capacidad anti-envejecimiento