La autoconfianza crece cuando haces cosas difíciles

La autoconfianza puede impulsarte a lograr grandes logros. Pero la autoconfianza no se construye simplemente pensando positivamente, creyendo en ti mismo o incluso preparándote. Se necesita más que eso.

“La confianza crece cuando aprendes a presentarte a pesar de los contratiempos y el miedo. Dejas de vivir según los guiones de otras personas”, dijo Dan Rosenfeld, un Ph.D. en psicología que dirige un popular feed en Instagram que enseña a los seguidores sobre la confianza. Rosenfeld también nació con parálisis cerebral, una condición neurológica que puede dificultar el movimiento.

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Habría sido fácil para Rosenfeld, un introvertido natural, ver cómo la vida pasaba a su lado. Pero en lugar de eso, se entrenó para superar sus desafíos aprovechando una confianza innata. Rosenfeld es campeón de tenis de mesa, intérprete de comedia de improvisación, coach de citas y artista marcial. Su confianza proviene de un lugar mucho más profundo que la carisma o la autopromoción.

“Desarrollar una verdadera autoconfianza no se trata de ser más ruidoso. Se trata de estar más arraigado en quién eres”, dijo Rosenfeld. “La vulnerabilidad, la resiliencia y el autoconocimiento desbloquean tu confianza interior.”

Desarrollar la autoconfianza significa abrazar la incomodidad

La autoconfianza no nace en ausencia de incomodidad. Surge cuando tomas acción incluso si estás nervioso o asustado, dice Rosenfeld, autor de “La ecuación de la confianza”.

“Uno de los mayores mitos en los negocios es que las personas seguras se sienten listas antes de hablar, presentar una idea o asumir un riesgo”, dijo. Más bien, ha encontrado que la confianza a menudo se construye en los momentos exactos en que te sientes incierto pero actúas de todos modos.

“Esperar a ‘sentirse seguro’ antes de hacer cosas difíciles es al revés”, dijo Rosenfeld. “En muchos casos, hacer la cosa difícil es lo que crea la confianza en primer lugar.”

Ser vulnerable desarrolla la autoconfianza

Muchas personas creen que necesitan parecer pulidas y emocionalmente herméticas para ser respetadas, dice Rosenfeld.

Pero él dice que la gente no confía en los líderes porque muestran perfección. Las personas “construyen confianza a través de la honestidad, la humanidad y la autoconciencia”, dijo.

Cuando las personas tienen confianza en ti, te da confianza. Ya sea que estés liderando un equipo, construyendo una marca o formando relaciones con clientes, “la gente es mucho más propensa a confiar en alguien que se siente real que en alguien que se siente ensayado”, dijo Rosenfeld.

Recuerda que el rechazo no es final ni fatal

En los negocios, el rechazo es inevitable. Habrá oportunidades perdidas. Contactos prometedores te ignorarán. Propuestas bien pensadas no llegarán a ninguna parte. La crítica y los contratiempos suelen ser abundantes.

No dejes que esa confusión de contratiempos destruya tu confianza.

“El rechazo en sí no es el peor problema. El peor problema es el significado que le atribuimos al rechazo”, dijo Rosenfeld. “Cuando las personas personalizan el rechazo, se encogen.”

Por el contrario, cuando se valora el rechazo y se ve como una oportunidad de aprendizaje, puede fortalecerte.

“La resiliencia significa aprender a dejar que los contratiempos te refinen en lugar de definirte”, dijo. “Las personas que más crecen suelen ser las que dejan de preguntar, ‘¿Cómo evito el rechazo?’ y comienzan a preguntar, ‘¿Cómo puedo volverme más fuerte por ello?’”

Aprovecha tus fortalezas

Y no asumas que si eres un introvertido, eso es un inconveniente para el liderazgo y la confianza. Rosenfeld dice que ser introvertido puede ser una ventaja.

Los introvertidos a menudo subestiman sus fortalezas naturales, dice. Habilidades como la escucha reflexiva, la empatía, la observación cuidadosa y la comunicación medida son habilidades poderosas. Y estas habilidades vienen naturalmente a los introvertidos.

“Muchos de los mejores líderes no son los que dominan la sala, sino aquellos que piensan antes de hablar y ayudan a los que los rodean a sentirse escuchados”, dijo Rosenfeld.

Enfócate en las habilidades blandas

La experiencia técnica te consigue el trabajo, pero la comunicación y el juicio te ayudan a sobresalir en él, dice James Papadopoulos. Él es el jefe de las Américas para Fitch Learning, un proveedor global de educación financiera:

“Ya sea presentando a partes interesadas senior o escribiendo con claridad, las habilidades blandas se pueden aprender”, dijo. Sin embargo, para dominarlas necesitas planificar practicar, obtener retroalimentación y practicar nuevamente, dice Papadopoulos.

Comprométete a un aprendizaje continuo

La confianza también crece a través de la competencia, y la competencia se construye a través de la práctica deliberada, dice Papadopoulos.

Si tu rol está evolucionando debido a la IA, otras tecnologías o un mercado cambiante, reserva tiempo para desarrollar nuevas capacidades o afilar las existentes.

Los profesionales ocupados pueden aumentar rápidamente sus habilidades con el aprendizaje en línea. Además, las calificaciones y programas específicos de la industria desarrollan “habilidades a prueba de futuro para que puedan desempeñarse con confianza”, dijo Papadopoulos.

Prepárate y adáptate

Cuando entres en una reunión importante u otra función empresarial, recuerda que la confianza también proviene de la preparación y el propósito, dice Mark Dixon.

Dixon es el CEO y fundador de International Workplace Group, un proveedor de espacios de trabajo flexibles con marcas que incluyen Spaces y Regus.

“Preséntate sabiendo tus objetivos para el día”, dijo. “Ten una preocupación saludable sobre lo que podría salir mal, pero canaliza esa energía en estar preparado. Cuando sabes que has hecho tu tarea y has pensado en múltiples escenarios, es más probable que exhibas una confianza tranquila.”

Rosenfeld insta a las personas a estar preparadas para que no todo salga según lo planeado.

“La verdadera confianza no proviene solo de la planificación, sino de la capacidad de adaptarse e improvisar cuando te enfrentas a lo inesperado”, dijo. “Eso comienza con desarrollar todos los aspectos de la confianza.”

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