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L'exercice est un système de communication à l'échelle du corps. Les muscles ne sont pas seulement pour le mouvement… ils communiquent également avec votre cerveau, vos os, votre graisse et votre métabolisme, vous permettant de rester plus vif, plus fort et en meilleure santé avec l'âge. L'exercice déclenche une série de signaux : muscle → cytokines musculaires et cycle des métabolites → cerveau, graisse, os cerveau → BDNF, plasticité, neuroprotection métabolisme → combustion des graisses, contrôle de la glycémie os et muscles → force, réparation, capacité anti-âge