Changer la façon dont vous vivez votre expérience de vie n'est pas en contrôlant le monde, mais en améliorant votre système d'interprétation. Le monde extérieur n'est qu'une succession de faits objectifs qui se produisent constamment, et le cerveau génère automatiquement des interprétations, des étiquettes et des histoires pour ces faits. La douleur n'est pas causée par les faits eux-mêmes, mais par la signification que vous leur donnez, par exemple « cela ne devrait pas arriver à moi », « cela montre que j'ai échoué », « les autres doivent me nier ». Lorsque vous reliez un événement à une auto-évaluation, à la peur du futur ou à un jugement moral, la douleur apparaît. Si vous prenez conscience que l'interprétation n'est qu'une narration optionnelle, et non un fait en soi, vous gagnez la liberté de réinterpréter ou même d'arrêter d'interpréter, et la douleur s'atténue.