Hãy cố ý khiến bản thân cảm thấy nhàm chán. Có ý thức tắt các âm thanh từ bên ngoài. Khi chạy bộ, không nghe podcast. Khi đi tập thể dục, không mang điện thoại. Khi đi làm, không nghe nhạc. Những ý tưởng hay nhất đều sinh ra trong những khoảnh khắc này. Khi bạn bắt đầu có thể chịu đựng được sự nhàm chán, bạn sẽ nhận ra một vài điều. Thứ nhất, bạn sẽ không dễ dàng chán nản cuộc sống như trước. Thứ hai, bạn kiên nhẫn hơn với công việc. Thứ ba, bạn bắt đầu suy nghĩ nghiêm túc về mục tiêu, hướng đi, ý nghĩa. Bạn không còn cảm thấy trống rỗng nữa, mà trở nên tỉnh táo hơn. Sau 7 giờ tối, không xem thiết bị điện tử. Khi đi ngủ, không để điện thoại bên cạnh. Khi ăn cơm, trong nhà tuyệt đối không dùng thiết bị điện tử.