Estes são os 8 superalimentos mais exageradamente promovidos nos últimos anos:

Couve Kale
Realmente nutritiva, mas tão desagradável que muitas pessoas não conseguem manter por longos períodos. Pequena couve, nabo, brócolos não ficam atrás.
Abacate
Gorduras de alta qualidade, sem dúvida, mas com calorias elevadas. Muitas pessoas acabam engordando ao comer.
Sementes de Chia
Na essência, são sementes ricas em fibra, não há necessidade de as venerar. Aveia, legumes têm efeitos semelhantes.
Goji
Algumas bagas não vão de repente fazer você se tornar saudável, é mais um conforto psicológico.
Açaí
Caríssimo, blueberries comuns e couve roxa têm valores nutricionais semelhantes.
Espirulina
Não é tão milagrosa quanto dizem, muitas vezes é embalada como um suplemento universal de saúde.
Óleo de Coco
Já foi promovido como o óleo mais saudável, mas não é melhor que o azeite de oliva.
Suco de Aipo
É melhor comer os legumes diretamente. Fazer suco reduz muitos dos benefícios de saciedade e fibra.
O maior equívoco sobre saúde: sempre procurar uma “comida milagrosa” para resolver problemas.
Mas o que realmente funciona é uma estrutura alimentar a longo prazo: alta proteína + variedade de legumes + pouco açúcar e álcool + poucos carboidratos refinados.