Nhoài có danh xưng là “quả không già, quả trường thọ, quả mã não, quả bồ đề, thần của trái cây” và đặc biệt là nho đỏ và nho tím, trong đó hàm lượng “resveratrol” cao hơn, là một thành phần đã được nghiên cứu chứng minh có khả năng chống viêm, chống ung thư, bảo vệ chức năng tim mạch. Nho đỏ — chứa enzyme ngược, có thể làm mềm mạch máu, ngăn ngừa hình thành cục máu đông. Nho tím — giàu anthocyanin, có thể làm đẹp và chống lão hóa. 📢Thường xuyên ăn nho mang lại những thay đổi cho cơ thể⤵️Nghiên cứu của Đại học New England cho thấy, nho chứa hơn 1600 hợp chất tự nhiên, bao gồm flavonoid, anthocyanin có khả năng loại bỏ gốc tự do, và resveratrol có tiềm năng bảo vệ tế bào. Những chất này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể↓↓⭐Hệ tim mạch Resveratrol và anthocyanin là những thành phần chính trong nho, có thể kích hoạt tế bào nội mạc mạch máu, tăng tính đàn hồi của mạch, đồng thời ức chế quá trình oxy hóa triglyceride và “cholesterol xấu”, giảm hình thành mảng bám trong mạch.⭐Sức khỏe đường ruột Polyphenol trong nho giúp duy trì toàn vẹn hàng rào ruột, đồng thời chọn lọc thúc đẩy sự phát triển của lợi khuẩn, nâng cao đa dạng và ổn định của hệ vi sinh, từ đó phát huy tác dụng chống oxy hóa và chống viêm.⭐Chức năng não bộ Nghiên cứu cho rằng, nho có thể ảnh hưởng tích cực đến não, bao gồm nâng cao chức năng nhận thức, tối ưu hóa hiệu quả truyền thần kinh và giảm phản ứng viêm.⭐Bảo vệ da Các thành phần như flavonoid trong nho giúp tăng cường khả năng chống tia cực tím của da. 🍇Khuyên dùng nho nguyên quả, tốt nhất là ăn cả vỏ. Khi ép nước cũng nên giữ lại vỏ và hạt để tránh mất resveratrol. Lượng tiêu thụ hàng ngày khoảng 200g, tương đương khoảng 20 quả nho vừa size. ⚠️Người mắc bệnh tiểu đường hoặc kháng insulin nên tiêu thụ ít hoặc thận trọng, dưới sự giám sát của bác sĩ. (Không phải lời khuyên y tế, chỉ chia sẻ nghiên cứu) #逆转胰岛素抵抗 #Chống lại hội chứng chuyển hóa