Chín cách làm cho tâm hồn mạnh mẽ hơn:

1.X撕掉"vai trò nạn nhân", đừng đặt bản thân vào vị trí bị số phận chi phối. Dừng lại việc phàn nàn về môi trường, bắt đầu tự hỏi bản thân: Bây giờ tôi còn có thể làm gì? Khi bạn chuyển từ phàn nàn sang hành động, quyền chủ động của số phận sẽ quay trở lại.
2.Chấp nhận tính ngẫu nhiên của thế giới, nhiều điều không phải nỗ lực rồi chắc chắn có kết quả. Cho phép cuộc sống có những chuyện tồi tệ, đừng vướng víu, đừng phàn nàn, hãy tìm kiếm giải pháp tối ưu ngay lập tức.
3.Đừng bị ràng buộc bởi chi phí chìm, thời gian, tiền bạc, tình cảm đã đầu tư trong quá khứ không thể thay đổi. Cách làm thực sự hợp lý là chỉ nhìn vào tương lai, nếu tiếp tục chỉ sẽ trở nên tệ hơn, hãy quyết định cắt lỗ.
4.Tạo cho bản thân một nơi trú ẩn cảm xúc, mỗi ngày để dành một chút thời gian chỉ riêng mình. Ở một mình, đi bộ, đọc sách, viết vài điều gì đó, để cho bộ não tạm thời rút khỏi tiếng ồn từ bên ngoài.
5.Nhìn vấn đề trên quy mô cả đời người, rất nhiều điều mà hôm nay bạn cảm thấy là chuyện lớn, khi nhìn từ khoảng thời gian mười năm, hai mươi năm thậm chí cả đời, thực chất chỉ là một khoảnh khắc nhỏ.
6.Hành động là giải pháp cho sự tiêu hao nội tại, khi bối rối đừng cứ suy nghĩ, hãy làm một việc cụ thể nhỏ trước. Hành động sẽ xua tan lo âu, rất nhiều câu trả lời sẽ xuất hiện trong quá trình hành động.
7.Lọc những đánh giá vô giá trị, không phải ý kiến của mọi người đều đáng lắng nghe. Chỉ tham khảo những người thực sự hiểu biết và thực sự quan tâm đến bạn, những tiếng nói còn lại có thể chặn đi.
8.Ghi lại những "khoảnh khắc lật ngược tình thế" của bản thân, ghi chép những khó khăn đã bất ngờ vượt qua, những trải nghiệm thoát khỏi tuyệt vọng. Chúng sẽ trở thành sự tự tin khi đối mặt với cơn bão trong tương lai.
9.Học cách nhìn nhân sinh từ góc độ người quan sát, coi nhân sinh như một trò chơi, thất bại chỉ là các cấp độ. Thỉnh thoảng rút lui ra để nhìn, bạn sẽ phát hiện rất nhiều điều thực chất không hề kinh khủng như vậy.

Người thực sự mạnh mẽ không phải là người không bao giờ gặp khó khăn, mà là người có thể đứng dậy nhanh hơn sau mỗi lần ngã.