運動是一個全身溝通系統。肌肉不僅僅是運動……它們還會與你的大腦、骨骼、脂肪和新陳代謝進行溝通,使你隨著年齡的增長保持更敏銳、更強壯、更健康。運動會觸發一系列信號:肌肉→肌細胞因子和代謝物循環→大腦、脂肪、骨骼大腦→BDNF、可塑性、神經保護代謝→脂肪燃燒,血糖控制骨骼和肌肉→力量、修復、抗衰老能力

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