为什么那些有爱好的人，往往看起来非常自信？不知道你有没有发现，身边那些有自己的爱好，不管是做饭、跑步或者是看书，还是说专注养多肉啊，拼乐高啊，甚至弹吉他的人，他身上总是透着一种我自安稳，无关他人的气场，不讨好，不慌乱，不容易自我怀疑。但其实这个不是偶然，因为爱好它真正的价值，它远远不只是打发时间，它是能够帮你构建一个完全属于自己的精神世界。当你真心的去喜欢一件事情，你就会有人生的主体性，也不再做给别人看，不再活在他人的标准里面，而是我选择，我喜欢我享受。当你进入到这种状态，别人的看法它突然就变得不重要。所以这个背后其实有一个很强大的心理机制，叫做心流。当你全身心投入热爱的事情里面，当你进入一种高度的专注充实而自我的肯定状态。这种自信啊，不是说靠外界赞美堆出来的，而是靠自己内心长出来的。如果你也想培养一个低成本和高回报的爱好，我最推荐的就是读书，但不是说去逼你去读那种深奥的大头部啊，哪怕你每天十分钟的时间翻几页，你感兴趣科幻、漫画、小说、历史都可以爱好。这里悄悄为自己建立了一座精神岛屿，在那里没有评比，没有质疑，只有你自己喜欢的样子。而自信就是从这些自己做主的时刻与自然生长出。