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Les zones d'ombre de la remise en forme que la plupart des gens ignorent :
1. Ne pas consommer de glucides pour perdre du poids fait perdre rapidement de l'eau, mais cela dégrade également le métabolisme. À long terme, cela peut entraîner diverses petites problèmes.
2. Si vous souhaitez réduire votre graisse, monter des escaliers est le meilleur exercice cardio, en maintenant le rythme cardiaque entre 120-140, pendant environ 40 minutes.
3. L'entraînement en musculation sans poids (sans effort) peut être effectué 3 à 4 fois par semaine, ne cherchez pas la quantité, mais la qualité, en pa
Voir l'original1. Ne pas consommer de glucides pour perdre du poids fait perdre rapidement de l'eau, mais cela dégrade également le métabolisme. À long terme, cela peut entraîner diverses petites problèmes.
2. Si vous souhaitez réduire votre graisse, monter des escaliers est le meilleur exercice cardio, en maintenant le rythme cardiaque entre 120-140, pendant environ 40 minutes.
3. L'entraînement en musculation sans poids (sans effort) peut être effectué 3 à 4 fois par semaine, ne cherchez pas la quantité, mais la qualité, en pa










