ところで、私はこのライフエクステンションのことを真剣に考えていて、長い休暇の後(数年間自分を甘やかしていた)再び運動を始め、健康的な食事をとっています(基本的には、B. Johnson Blueprint プロトコルの肉と卵を含む軽いバリエーションをフォローしています)。

私はカロリーと栄養素の摂取量を確認するためにChronometerというアプリを使用しています。
私は必要なカロリーの約10%少なく食べていて、栄養のある食べ物を摂るので気分がいいです。

私はすでに1週間で5ポンドを失いました。

私の進捗についてお知らせします。