A propósito, estou a levar a sério esta questão da extensão da vida e, após uma longa pausa (vários anos em que me deixei ir), estou a exercitar-me novamente e a comer bem (basicamente a seguir uma ligeira variação, com alguma carne e ovos do protocolo B. Johnson Blueprint).
Estou a usar uma aplicação chamada Chronometer para verificar a minha ingestão de calorias e nutrientes. Estou a comer cerca de 10 % menos calorias do que deveria comer e sinto-me bem porque recebo alimentos nutritivos.
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A propósito, estou a levar a sério esta questão da extensão da vida e, após uma longa pausa (vários anos em que me deixei ir), estou a exercitar-me novamente e a comer bem (basicamente a seguir uma ligeira variação, com alguma carne e ovos do protocolo B. Johnson Blueprint).
Estou a usar uma aplicação chamada Chronometer para verificar a minha ingestão de calorias e nutrientes.
Estou a comer cerca de 10 % menos calorias do que deveria comer e sinto-me bem porque recebo alimentos nutritivos.
Eu perdi 5 libras em uma semana já.
Eu o manterei atualizado sobre meu progresso.