O exercício é um sistema de comunicação de corpo inteiro. Os músculos não são apenas para o movimento... eles também se comunicam com o seu cérebro, ossos, gordura e metabolismo, ajudando-o a manter-se mais alerta, mais forte e mais saudável com o envelhecimento. O exercício desencadeia uma série de sinais: músculo → ciclo de citocinas musculares e metabólitos → cérebro, gordura, ossos cérebro → BDNF, plasticidade, neuroproteção metabolismo → queima de gordura, controle da glicose sanguínea ossos e músculos → força, reparação, capacidade anti-envelhecimento