Recentemente descobri um hábito pequeno mas eficaz: preparar uma chávena de café para mim todas as manhãs. Não é para acordar, nem para fingir ser sofisticado, mas porque naquele instante sinto que consigo puxar-me a mim próprio para fora do caos do dia a dia.

Quando o vapor sobe, parece que a mente também vai despertando devagar, e as emoções levam um reset. Não importa se o mercado lá fora está a entrar em colapso ou se há barulho de notícias — pelo menos estes dez minutos são totalmente teus.

Na verdade, muitas vezes não estamos cansados, apenas nunca deixámos espaço para nós próprios ao longo do dia. Aquela chávena de café é o sinal: hoje pode recomeçar, não precisa de pressa, nem de correr atrás de ninguém.

Se a tua vida anda um pouco desorganizada ultimamente, experimenta também criar este pequeno ritual para ti. Não resolve grandes problemas, mas vai ajudar-te a estar mais estável e preparado para enfrentar o que vier.