Os antigos diziam que “a expressão vem do coração”, e essa frase é realmente bastante verdadeira. Uma pessoa não precisa ser questionada para saber se está bem ou mal; isso pode ser percebido nos seus gestos e na sua postura. Porque a expressão facial de uma pessoa não se forma de repente, mas é o resultado de um estado emocional acumulado ao longo do tempo. As emoções diárias e as expressões habituais vão sendo gravadas pouco a pouco no rosto. Se uma pessoa estiver constantemente tensa, ansiosa ou com tendência a franzir a testa, o corpo entrará repetidamente em um estado de alta pressão, os níveis de hormonas do stress ficarão elevados, e os músculos faciais ficarão mais propensos a ficar rígidos. Com o tempo, a pessoa parecerá cansada e envelhecida. Por outro lado, quando se sorri frequentemente e se mantém uma atitude relaxada, o cérebro secreta mais dopamina e endorfinas, que não só proporcionam uma sensação de bem-estar, mas também reduzem a resposta ao stress, facilitando que o corpo e os músculos faciais fiquem mais relaxados. Portanto, o verdadeiro efeito do sorriso não está em “usar menos músculos”, mas na resposta fisiológica completa que ele desencadeia. Quando a pessoa se sente mais leve e emocionalmente mais estável, as linhas do rosto tornam-se mais suaves e o olhar mais brilhante. Nesse sentido, aprender a ter humor, fazer-se rir frequentemente, não é uma tentativa de “fingir otimismo”, mas uma forma de autorregulação do corpo e da mente. Quando a atitude mental fica mais leve, as reações químicas do corpo também mudam, e com o tempo, a aparência da pessoa também se transforma. Essa é, provavelmente, a verdadeira essência do “a expressão vem do coração”.