Acabei de ver um vídeo de um médico que fala sobre os benefícios de comer tomate diariamente e a verdade é que me pareceu bastante interessante. O tipo explica que se comes um tomate todos os dias, vais notar mudanças reais no teu corpo. Nunca pensei que este legume tão comum pudesse ter tantas propriedades.

Segundo o que conta, o tomate é basicamente um antioxidante natural. Tem licopeno, que é o que reduz o dano dos radicais livres no teu organismo. Além disso, está comprovado que diminui o risco de certos tipos de câncer como o da próstata e pulmão. Bastante importante se me perguntas.

Mas o que mais me chamou a atenção é o que diz sobre o coração. O tomate contém potássio e vitamina C, o que ajuda a manter um ritmo cardíaco normal, baixa a pressão arterial e melhora a circulação. Mesmo reduz o colesterol mau. Ou seja, se queres cuidar da tua saúde cardiovascular, incluir tomate na tua dieta é uma boa ideia.

Outro dado que me surpreendeu é o da visão. Acontece que o tomate tem vitamina A, luteína e zeaxantina, componentes que protegem os teus olhos. O médico explica de uma forma engraçada, diz que é como se tivesses óculos transparentes a cuidar da tua vista.

Além disso, há mais benefícios. Para as pessoas com artrite, o tomate ajuda porque tem cálcio e vitamina K, que fortalecem os ossos. E por acaso, também melhora o obstipação e favorece a função cerebral graças aos antioxidantes.

Um detalhe importante que mencionou é lavar bem o tomate antes de o comer. Com água abundante e um pouco de lixívia opcional, ficará completamente desinfetado. Portanto, se não o fazias, agora já sabes.

A verdade é que depois de ouvir isto, deu-me vontade de começar a comer tomate todos os dias. Não é complicado, está em qualquer lado e os benefícios parecem ser reais. Alguém mais já o faz?