A maioria das pessoas não conhece os pontos cegos do fitness:

1. Não comer carbs e perder peso rapidamente, na verdade, perde-se é água, além de prejudicar o metabolismo, o que a longo prazo pode causar várias pequenas doenças.
2. Para perder gordura, subir escadas é o melhor exercício aeróbico, controlando a frequência cardíaca entre 120-140, por cerca de 40 minutos.
3. Exercícios anaeróbicos podem ser feitos 3-4 vezes por semana, não busque quantidade, mas qualidade, especialmente nos movimentos.
4. Não treine apenas uma área específica, é necessário treinar o corpo todo.