Bu arada bu yaşam uzatma işini ciddiye alıyorum ve uzun bir aradan sonra ( birkaç yıl boyunca kendimi saldıktan sonra ) tekrar egzersiz yapıyorum ve iyi besleniyorum ( temelde B. Johnson Blueprint protokolünün biraz farklı bir versiyonunu, biraz et ve yumurta ile takip ediyorum ).
Kalori ve besin alımımı kontrol etmek için Chronometer adlı bir uygulama kullanıyorum. Gereken kalorinin yaklaşık %10'unu daha az alıyorum ve besleyici gıdalar tükettiğim için iyi hissediyorum.
This page may contain third-party content, which is provided for information purposes only (not representations/warranties) and should not be considered as an endorsement of its views by Gate, nor as financial or professional advice. See Disclaimer for details.
Bu arada bu yaşam uzatma işini ciddiye alıyorum ve uzun bir aradan sonra ( birkaç yıl boyunca kendimi saldıktan sonra ) tekrar egzersiz yapıyorum ve iyi besleniyorum ( temelde B. Johnson Blueprint protokolünün biraz farklı bir versiyonunu, biraz et ve yumurta ile takip ediyorum ).
Kalori ve besin alımımı kontrol etmek için Chronometer adlı bir uygulama kullanıyorum.
Gereken kalorinin yaklaşık %10'unu daha az alıyorum ve besleyici gıdalar tükettiğim için iyi hissediyorum.
Bir haftada 5 kilo verdim.
Gelişmelerimden seni haberdar edeceğim.