Найпряміший спосіб «зробити життя легшим» — це стати своїм власним спостерігачем. Найбільша відмінність між людьми та тваринами в тому, що ми маємо здатність до самоусвідомлення, можемо усвідомлювати, про що думаємо і що відчуваємо. Але багато людей не використовують цю здатність активно, їх постійно тягнуть різні думки, як ляльок на ниточках, що викликає тривогу та внутрішній конфлікт. Це насправді є джерелом страждання: не самі думки є страшними, а те, що ви не усвідомлюєте, що ними керують. Як же стати спостерігачем? Ключовим є навчитися «лише спостерігати за дійством, а не входити в нього». Наприклад, думки та емоції, які спливають у вашій свідомості, схожі на хмари на небі: бувають ясні дні з білими хмарами, а бувають і хмари з грозами. В цей час не слід бігти за хмарами, просто станьте осторонь і дивіться, як вони пливуть туди-сюди, змінюються, не заплутуючись і не змагаючись. Думки — це думки, а ви — це ви. Коли ви здатні так усвідомлено спостерігати за собою, ваше серце поступово заспокоїться, ви зможете стабілізувати внутрішню енергію, а також зможете бачити життя більш чітко та розуміти його краще.