Сутність практики полягає у звертанні до себе. Що б не сталося, перш за все повернись до себе: чи немає проблем з моїми думками? Чи є прив'язаність, марні уявлення? Чи емоції не несуться як необуздані коні. Постійно спостерігай за своїм розумом. Постійно дивись назад на свої думки та емоції, і життя поступово трансформується. Коли внутрішня ясність зростає, зовнішні事и не впливають легко. Незалежно від того, що трапляється, можна залишатися відносно спокійним.

З спокою природно виникають хорошіякості. Спокій породжує радість, мудрість та співчуття — це стан людини, яка "вдосконалилась". Вдосконалення — це не мета, а природний результат. Якщо сприймати "вдосконалення" як мету, це легко стає новою прив'язаністю.
Суть стосунків між людьми розглядається з двох моментів: чи хоче інша людина стати такою як ти, чи хоче вона бути з тобою. Коли людина зменшує судження й стає як дзеркало, інші помічають себе в стосунках. Такі люди природно випромінюють енергію любові, даючи різні види любові в різних стосунках.
Потрібно розрізняти "Дао" та "мистецтво". Дао: серцеве сприйняття, відповідність Дао, без скарг та ненависті. Мистецтво: на практичному рівні можна встановити межі, захищати своє життя. Чим більше відповідь Дао, тим сильніша енергія життя. З внутрішньою гармонією, зовнішні справи виконуються гнучко й без застою.