Дев'ять способів зміцнити внутрішню силу:

1.Позбутися "сценарію жертви", не ставте себе в позицію людини, якою маніпулює доля. Припиніть скаржитися на обставини, почніть запитувати себе: що я ще можу зробити зараз? Коли ви перейдете від скарг до дій, ініціатива вернеться до вас.
2.Прийміть випадковість світу, багато речей не дають результату лише тому, що ви докладаєте зусилля. Дозвольте собі мати в житті деякі неприємності, не зачіпляйтеся за них, не скаржтеся, одразу ж шукайте оптимальне рішення.
3.Не дайте себе узяти в полон витратам минулого, минулі інвестиції часу, грошей, почуттів уже неможливо змінити. Справді раціональний підхід – це дивитися тільки в майбутнє; якщо продовження принесе тільки гірше, то вирішітельно обрізайте втрати.
4.Дайте собі емоційне притулище, залишайте кожного дня трохи часу, який належить тільки вам. Самотність, прогулянки, читання, написання чогось – дозвольте мозку тимчасово вийти з гуму зовнішнього шуму.
5.Дивіться на проблеми через масштаб усього життя, багато речей, які сьогодні видаються дуже важливими, якщо розглянути їх у масштабі десяти, двадцяти років чи всього життя, насправді є лише невеличким епізодом.
6.Дія – ліки від внутрішньої виснаженості, коли ви в замішанні, не роздумуйте весь час, почніть з якої-небудь конкретної дрібної справи. Дія розганяє тривогу, багато відповідей з'являються під час дії.
7.Фільтруйте безцінні оцінки, не всі думки людей варто слухати. Керуйтеся поради тільки справді компетентних людей і тих, хто справді піклується про вас, решту голосів можна ігнорувати.
8.Записуйте свої "моменти перевороту", запишіть ті складності, які вам вдалося подолати, ваш досвід порятунку з безвиході. Вони стануть вашою впевненістю, коли ви зіткнетеся з бурею в майбутньому.
9.Навчіться дивитися на життя з позиції стороннього спостерігача, сприймайте життя як гру, а невдачі – як рівні. Іноді відійдіть убік і подивіться – ви виявите, що багато речей насправді не такі страшні.
Справді сильні люди – це не ті, хто ніколи не стикається з труднощами, а ті, хто після кожного падіння встають швидше.