很多人執行力差，難以改變生活，就有一個根本原因。當人的心理系統處於長期的混亂感和不安全感中，他會耗盡所有的力量用於防禦和維持基本生存。沒有多餘的力量去支持這個人發展並創造新的正向體驗。生活的改變只在一個人有餘力的時候才會發生，否則，他所有的盈餘都會用於維持一種基本秩序的穩定。所以，真正的心理重建，它不是徹底的摧毀你的創傷、你的焦慮，而是幫助你建構安全感。直到有一天，你可以在安全的世界裡傾訴你過往所有的痛苦。因為那些痛苦，它已經不再阻礙你安全感的進攻，不僅僅需要心智層面的努力，還需要個體經驗的更新，你現在所有的痛苦其實都來自於你過往不好的經驗，所以我們要從這些不好的經驗裡脫困。而安全感就是一遍一遍脫困經驗的集合。所以有時候不是你不夠努力，而是你的方向錯了。當你找到一個正確的方向，你會發現你的人生有時候是可以柳暗花明又一村的。