運動は全身のコミュニケーションシステムです。筋肉は単なる運動器官だけではなく、あなたの脳、骨、脂肪、代謝とも連携し、年齢を重ねてもより鋭く、より強く、より健康的でいられるように働きかけます。運動は一連の信号を引き起こします：

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