Девять способов укрепить внутреннюю силу:

1. Избавьтесь от "роли жертвы", не ставьте себя в позицию игрушки судьбы. Прекратите жаловаться на обстоятельства и начните спрашивать себя: что я ещё могу сделать прямо сейчас? Когда вы переходите от жалоб к действиям, инициатива возвращается в ваши руки.
2. Примите случайность мира — многие вещи не гарантируют результат даже при больших усилиях. Позвольте жизни содержать некоторые неприятные моменты, не зацикливайтесь и не жалуйтесь, ищите оптимальное решение в первую очередь.
3. Не позволяйте себе быть запертым в прошлых вложениях. Время, деньги и эмоции, уже потраченные в прошлом, нельзя изменить. По-настоящему рациональный подход — смотреть только в будущее; если продолжение только ухудшит ситуацию, решительно остановитесь.
4. Найдите себе эмоциональное убежище — каждый день выделяйте немного времени только для себя. Уединение, прогулки, чтение, письмо — позвольте мозгу временно отключиться от внешнего шума.
5. Смотрите на проблемы в масштабе всей жизни. Многие события, кажущиеся сегодня огромными, в масштабе десяти, двадцати лет или всей жизни — это просто небольшой эпизод.
6. Действие — лекарство против внутреннего метания. Когда вы в растерянности, не зацикливайтесь на размышлениях — начните с маленького конкретного дела. Действие развеет тревогу, многие ответы появятся в процессе.
7. Фильтруйте бесполезную критику. Не все мнения стоят внимания. Прислушивайтесь только к тем, кто действительно разбирается в вопросе и искренне вас любит, остальные голоса можно игнорировать.
8. Записывайте свои "моменты переворота" — сохраняйте в памяти трудности, которые вы преодолели, и случаи, когда вы выбрались из безысходности. Они станут внутренней опорой при встрече с будущими бурями.
9. Научитесь смотреть на жизнь с позиции стороннего наблюдателя. Относитесь к жизни как к игре, а трудности — как к уровням в этой игре. Иногда отступите и посмотрите со стороны — вы обнаружите, что многое не так уж страшно.
По-настоящему сильные люди — это не те, кто никогда не встречает трудностей, а те, кто каждый раз после падения встаёт быстрее, чем прежде.