Сейчас марафонские забеги стали гораздо более официальными

В 2016 году, когда я бежал марафон, не было обязательных медицинских осмотров, достаточно было подписать отказ от ответственности, чтобы зарегистрироваться, и для соревнований, и для золотого знака категории А — всё одинаково
Мне 20 лет, я верю в секрет долголетия:
1) Строго контролировать питание (высокобелковая, низкожирная, низкоуглеводная диета)
2) Регулярный режим сна и бодрствования
3) Постоянные тренировки (тренажёрный зал + более 4 раз в неделю по 5 км, более 3 раз в месяц по 10 км, регулярные марафоны)
Мне 30 лет, я верю в секрет долголетия:
1) Если показатели здоровья в порядке, можно есть что угодно, иначе — корректировать рацион
Верю в научность теории анализа, нужно менять всё, что нужно, добавлять всё, что нужно. Общие пустые слова о правильности — это как пук
2) Можно ложиться спать в любое время, главное — высыпаться
3) Не стоит есть мучения, лучше заниматься лёгкими упражнениями
4) Всё — это чужая вина, у меня нет проблем, не тороплюсь, не внутренне несуразен