Більшість людей не знають про прірву у тренуванні:


1. Не вживаючи вуглеводи, швидко скидаєте вагу, але насправді це втрата води, а метаболізм стає гіршим, з часом виникають різні дрібні проблеми.
2. Для схуднення найкращим кардіо є підйом сходами, частота серцебиття має бути в межах 120-140, тривалість приблизно 40 хвилин.
3. Анаеробні тренування достатньо 3-4 рази на тиждень, не прагніть до кількості, важливіша якість, особливо техніка рухів.
4. Не тренуйтеся лише для певної зони, потрібно тренувати все тіло.
Переглянути оригінал
Ця сторінка може містити контент третіх осіб, який надається виключно в інформаційних цілях (не в якості запевнень/гарантій) і не повинен розглядатися як схвалення його поглядів компанією Gate, а також як фінансова або професійна консультація. Див. Застереження для отримання детальної інформації.
  • Нагородити
  • Прокоментувати
  • Репост
  • Поділіться
Прокоментувати
0/400
Немає коментарів
  • Закріпити