Большинство людей не знают о скрытых ошибках в фитнесе:

1. Быстрое похудение без углеводов — это в основном потеря воды, а метаболизм ухудшается, со временем могут возникнуть различные мелкие проблемы.
2. Для снижения жира лучше всего подходит кардио, например, подъем по лестнице, при этом пульс должен быть в диапазоне 120-140, а продолжительность — около 40 минут.
3. Анаэробные тренировки достаточно 3-4 раза в неделю, не стоит гнаться за количеством, важнее качество, особенно выполнение упражнений.
4. Не стоит тренировать только определённые зоны, необходимо заниматься всем телом.